Déroulement d’une séance
Une séance d’hypnose se déroule en plusieurs étapes :
Échange initial : un temps de discussion pour comprendre vos attentes, vos objectifs et vos éventuelles appréhensions.
Mise en condition : par des techniques de relaxation, vous entrez progressivement dans un état de conscience modifié.
Travail thérapeutique : à travers des suggestions et métaphores adaptées, vous explorez vos ressources intérieures pour dépasser vos blocages.
Retour à l’état ordinaire : la séance se termine par un temps d’intégration, afin de repartir calme et centré.
Chaque séance dure en moyenne 1 heure. Vous restez conscient et maître de vous-même tout au long du processus.
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Mes accompagnements
Arrêt du tabac
Se libérer durablement de la dépendance au tabac est possible grâce à l’hypnose.
En travaillant directement avec l’inconscient, il devient plus facile de modifier les automatismes liés à la cigarette, de transformer l’association “cigarette = détente” et de renforcer la motivation profonde à rester non-fumeur.
L’accompagnement permet aussi d’apaiser les peurs liées à l’arrêt (prise de poids, nervosité, manque), afin que le changement se fasse avec plus de sérénité.
Gestion du stress
Le stress chronique peut peser lourdement sur le quotidien : tensions physiques, ruminations, perte d’énergie.
L’hypnose aide à retrouver un état de calme intérieur, en rééduquant les réflexes inconscients qui entretiennent la tension.
À travers des exercices de relaxation et des suggestions positives, vous apprenez à mieux gérer les situations difficiles, à prendre du recul et à cultiver un sentiment de sérénité durable.
Sommeil
Troubles de l’endormissement, réveils nocturnes, insomnie… Les problèmes de sommeil sont fréquents et souvent liés au stress ou aux pensées envahissantes.
L’hypnose favorise un relâchement profond du corps et du mental, ce qui permet d’apaiser les circuits d’alerte responsables des nuits agitées.
Progressivement, l’association “coucher = détente” se réinstalle, et un rythme de sommeil plus naturel et réparateur peut se mettre en place.
Confiance en soi
Un manque de confiance ou d’estime de soi peut freiner aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle.
L’hypnose permet d’accéder aux ressources inconscientes qui soutiennent la confiance, de reprogrammer les croyances limitantes et de renforcer l’image positive de soi.
Peu à peu, vous vous sentez plus affirmé, plus capable d’agir et de prendre votre place, avec plus de sérénité dans vos relations et vos projets.
Gestion du poids
Perdre ou stabiliser son poids n’est pas seulement une question de volonté : les émotions, les habitudes et les automatismes alimentaires jouent un rôle essentiel.
Avec l’hypnose, il est possible de travailler sur la relation à la nourriture, de réduire les compulsions, de retrouver une écoute des signaux naturels du corps (faim, satiété) et de renforcer la motivation pour adopter de nouvelles habitudes.
Cet accompagnement vise un équilibre durable, loin des régimes restrictifs.
Relations et communication
Les relations aux autres peuvent parfois devenir sources de tension, de malentendus ou de repli sur soi. Difficulté à s’exprimer, peur du jugement, conflits répétés ou sentiment d’être “trop sensible” : ces schémas relationnels peuvent peser au quotidien.
L’hypnose aide à se reconnecter à ses ressources émotionnelles, à apaiser les réactions de défense et à renforcer la confiance dans les échanges.
En travaillant sur la perception de soi et des autres, elle favorise une communication plus fluide, authentique et apaisée.
Tarifs
Le nombre de séances dépend de vos objectifs et de votre évolution personnelle.
Un suivi personnalisé est défini ensemble lors de la première rencontre.
Séance individuelle (1h)
Arrêt du tabac
(1h30)